YOGA DOUX
Yoga pour tous ! Les séances de yoga sont guidées dans le respect de votre corps et de ses limites, sans aucun esprit de compétition.
Axé sur la respiration, le yoga doux explore à un rythme plus lent et en douceur les différentes postures. La structure du cours est à peu près identique à celle du Hatha yoga (détente, échauffement, asanas, relaxation). Cependant, les postures seront plus simples et un travail autour de la respiration et la conscience des ressentis sera davantage proposé. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et la détente contre le stress de la vie quotidienne. afin de créer un état d’apaisement corporel et mental.
HATHA YOGA
Cours visant à améliorer sa concentration, sa pleine conscience, son amplitude respiratoire, sa force, sa souplesse, sa posture
Le cours démarre par une détente du corps, puis viennent les postures qui assouplissent le dos, les épaules, la nuque, les hanches, les jambes et les bras. Toutes les postures et les mouvements sont pris en conscience avec la respiration. La respiration est le moteur de la séance. Prise de conscience des ressentis, afin de relâcher les tensions dans tout le corps. La séance se termine par une relaxation. Tout cela autour d'un travail énergétique afin d'unifier le corps et l'esprit. Des mudras, mantras et pranayama seront introduits dans certains de nos cours.